Spalio 11 dieną Kulautuvos lopšelyje – darželyje, minėdami psichikos sveikatos dieną, ikimokyklinio ukdymo vaikai dalyvavo edukaciniame užsiėmime apie miego naudą, poreikį ir įtaką jų sveikatai.
Miegas yra reikalingas žmogaus organizmui kaip maistas, vanduo ir oras, jis gyvybiškai būtinas kiekvieno žmogaus fizinei, psichinei ir emocinei gerovei palaikyti. Miegas svarbus visiems, o ypatingai vaikams, nes sparčiai vystosi jų smegenys bei išsiskiria augimo hormonas. Kad jie augtų sveiki ir stiprūs, turi būti išlaikyta pusiausvyra tarp aktyvios veiklos ir poilsio. Na o tinkami vaikų poilsio įpročiai sudaro galimybes vaikams augti sveikiems. Todėl labai svarbi yra miego higiena, kurios pagrindinis elementas – tinkamas režimas. Miego metu žmogaus kūnas ilsisi – sumažėja kūno temperatūra, lėtėja širdies susitraukimai, retėja kvėpavimo dažnis, mažėja arterinis kraujospūdis ir atsipalaiduoja raumenys, tačiau smegenys aktyviai dirba. Kokybiškas miegas gerina mūsų fizinę ir emocinę savijautą, padeda išvengti ligų.
Su “Varpelių” ir “Žvaigždučių” ugdytiniais aktyviai diskutavome, kas padeda ir kas trukdo vaikui užmigti, ką daryti, kad miegas būtų kokybiškas, kuo naudingas mūsų organizmui poilsis, kaip vaikai jaučiasi pamiegoję ir kaip jaučiasi, kuomet miegelio trūksta. Klausėmės eilėraščio apie tylą bei ramios, atpalaiduojančios muzikos, taip pat mokinomės relaksacijos pratimų, sutelkdami dėmesį į kvėpavimą, idant nurimtų nervų sistema bei sumažintume įtampą. Kartu gaminome saldžiausių sapnelių gaudykles, kurias kabinome miegamuosiuose, spalvinome miego tematika piešinėlius.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė
Daugiau naujienų
